• Home
  • Admission
    • Telkom Schools
    • Telkom Campus
    • News
  • FAQ & Contact Us
Wednesday, June 7, 2023
Yayasan Pendidikan Telkom
No Result
View All Result
  • Home
  • About Us
  • Telkom School
    • TK & SD Telkom
    • SMP, SMA & SMK Telkom
  • Telkom Campus
    • Telkom University
    • Telkom University Jakarta
    • Institut Teknologi Telkom Purwokerto
    • Institut Teknologi Telkom Surabaya
  • Affiliated Institution
    • PT. Bhakti Unggul Teknovasi
    • PT. Trengginas Jaya
    • PT. Sandhy Putramakmur
    • Bandung Techno Park
    • PT. Telkom Prima Cipta Certifia
    • K-LITE FM
    • ZORA RADIO
  • TUNC
  • Home
  • About Us
  • Telkom School
    • TK & SD Telkom
    • SMP, SMA & SMK Telkom
  • Telkom Campus
    • Telkom University
    • Telkom University Jakarta
    • Institut Teknologi Telkom Purwokerto
    • Institut Teknologi Telkom Surabaya
  • Affiliated Institution
    • PT. Bhakti Unggul Teknovasi
    • PT. Trengginas Jaya
    • PT. Sandhy Putramakmur
    • Bandung Techno Park
    • PT. Telkom Prima Cipta Certifia
    • K-LITE FM
    • ZORA RADIO
  • TUNC
No Result
View All Result
Yayasan Pendidikan Telkom
No Result
View All Result
Home Knowledge Sharing

Tetap Bugar di Masa Pandemi

Masita Ulfah by Masita Ulfah
July 24, 2020
in Knowledge Sharing
0
Tetap Bugar di Masa Pandemi

Masa pandemi ini tak lantas menjadi alasan bagi kita untuk tidak berolahraga. Karena olah raga tidak melulu dilakukan di pusat kebugaran, lapangan olah raga dan fasilitas olah raga lainnya yang berada di tempat umum.  Nyatanya olah raga bisa dilakukan di mana saja, bahkan di ruang kerja sekalipun.

Dalam Gerak Olah Raga (GeOL) yang digelar YPT melalui video conference, memaparkan mengenai olah raga di masa pandemi, dengan menghadirkan praktisi kesehatan, Dzikri.

Kegiatan ini diikuti oleh pegawai Lakhar, baik itu yang tengah bekerja di kantor, maupun yang tengah menjalankan work from home. Para pegawai dipandu untuk melakukan olah raga ringan, dalam kegiatan ini dilakukan peregangan baik itu dengan cara duduk maupun berdiri.

Mengapa berolahraga sangat penting? Dzikri menjelaskan, selama sekitar 8 jam pegawai menghabiskan waktu di kantor, dan kebanyakan aktifitas dilakukan dalam posisi duduk. Nah, hal ini dapat menimbulkan resiko Kesehatan bahkan memicu timbulnya berbagai penyakit mulai dari ringan hingga berat.

“Untuk itulah diperlukan olah raga ringan, misalnya meregangkan otot-otot badan. Mulai dari tangan, leher hingga pinggang. Hal ini sangat bermanfaat, untuk otot yang lelah,”jelasnya.

Olah raga memiliki banyak manfaat, selain secara fisiologis juga psikologis. Secara fisik tentunya tubuh menjadi lebih bugar, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan imunitas, memperkuat masa tulang dan otot.

“Sedangkan secara psikologis, olah raga dapat memicu hormon endorfin, sehingga membuat kita lebih bahagia dan tentunya ini memiliki efek positif pada kesehatan mental,”terangnya.

Dzikri mengatakan, selain bermanfaat bagi kesehatan, berdasarkan sebuah penelitian olah raga juga dapat meningkatkan produktifitas kerja.

“Lakukan olah raga secara rutin dan sesuaikan dengan kondisi tubuh. Hindari olah raga berlebihan karena dapat menyebabkan resiko kesehatan, bahkan menyebabkan kematian,”ungkapnya. (Purel/YPT)

Tags: Tetap Bugar di Masa Pandemi
Masita Ulfah

Masita Ulfah

Related Posts

HUT ke-33th Yayasan Pendidikan Telkom
Knowledge Sharing

HUT ke-33th Yayasan Pendidikan Telkom

May 23, 2023
Workshop Bidang Admisi TUNC dan Kickoff PMB TA 2022/2023
Knowledge Sharing

Workshop Bidang Admisi TUNC dan Kickoff PMB TA 2022/2023

October 17, 2022
Rapat Monitoring dan Evaluasi Kegiatan POP YPT Tahun ke-2 di Tahun 2022
Knowledge Sharing

Rapat Monitoring dan Evaluasi Kegiatan POP YPT Tahun ke-2 di Tahun 2022

October 7, 2022
Pelatihan & Workshop PPDB 2023/2024
Knowledge Sharing

Pelatihan & Workshop PPDB 2023/2024

September 20, 2022
YPT Performance Review I 2022
Knowledge Sharing

YPT Performance Review I 2022

September 5, 2022
205 Siswa Telkom Schools Terima Bantuan Pendidikan MTTG Jawa Barat
Knowledge Sharing

205 Siswa Telkom Schools Terima Bantuan Pendidikan MTTG Jawa Barat

December 3, 2021
Load More
Next Post
APERTI BUMN Umumkan Penerima Beasiswa

APERTI BUMN Umumkan Penerima Beasiswa

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Media Sosial YPT

  • 14.7k Followers

Recent Post

  • HUT ke-33th Yayasan Pendidikan Telkom May 23, 2023
  • ITTelkom Surabaya siap menjadi Telkom University National Campus (TUNC) April 3, 2023
  • Diskusi Terbuka PKPU MKUA (Melalui Zoom) March 29, 2023
  • Perkembangan Perkara PKPU Sementara PT MKUA March 17, 2023
  • Workshop Bidang Admisi TUNC dan Kickoff PMB TA 2022/2023 October 17, 2022
Yayasan Pendidikan Telkom

Sekretariat YPT: Gedung Sate, Sayap Timur, Lt. 2, Jl. Cisanggarung no. 2 Bandung 40115, Jawa Barat, Indonesia
No Kontak : (+62 22) 4239 717 / (+62 22) 4215 548
Email : [email protected]
______________________________________

  • About
  • Help
  • Feedback
  • Contact
  • Privacy Policy

© 2021 YPT - Yayasan Pendidikan Telkom.

No Result
View All Result
  • Home
  • About Us
  • Telkom School
    • TK & SD Telkom
    • SMP, SMA & SMK Telkom
  • Telkom Campus
    • Telkom University
    • Telkom University Jakarta
    • Institut Teknologi Telkom Purwokerto
    • Institut Teknologi Telkom Surabaya
  • Affiliated Institution
    • PT. Bhakti Unggul Teknovasi
    • PT. Trengginas Jaya
    • PT. Sandhy Putramakmur
    • Bandung Techno Park
    • PT. Telkom Prima Cipta Certifia
    • K-LITE FM
    • ZORA RADIO
  • TUNC

© 2021 YPT - Yayasan Pendidikan Telkom.